Июнь 18, 2024
Просмотров: 258
Уважаемые пациенты!
Начался новый набор в группу по практикам осознанности "Майндфулнесс"
Когда: каждый понедельник и среду с 9:00 до 11:00, старт занятий 26 июня, запланировано 8 занятий.
Где: 1-я Смоленская, 16, поликлиника (корпус 7), каб. 519
Ведущий занятий по это программе: медицинский психолог онкодиспансера Максим Игоревич Супрунов.
Желающих просят написать в мессенджер "WhatsApp" Максиму Игоревичу +7 (923) 280 56 67
Метод Майндфулнесс является одним из популярных методов практики медитации и концентрации. Он заключается в том, чтобы обращать внимание на настоящий момент и принимать его таким, какой он есть, без суждений и оценок.
Этот метод может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции, а также улучшить качество жизни и научиться управлять своими мыслями и эмоциями более эффективно.
Некоторые из преимуществ метода Майндфулнесс включают в себя:
1. Улучшение внимательности и концентрации: майндфулнесс поможет вам обратить больше внимания на настоящий момент и сосредоточиться на том, что вы делаете.
2. Борьбу со стрессом: практикующие майндфулнесс учатся управлять своими эмоциями и беспокойством, что помогает им справляться со стрессом.
3. Улучшение психического и физического здоровья: майндфулнесс помогает снизить уровень анксиозности (навязчивые мысли) и депрессии, а также улучшить качество сна.
4. Увеличение самосознания: майндфулнесс помогает вам лучше понимать свои собственные мысли, чувства и поведение.
Доказательная база метода "Майндфулнесс" включает множество исследований и мета-анализов, показывающих его эффективность в борьбе со стрессом, депрессией, болезнями сердца и диабетом. Майндфулнесс применяется в различных областях, включая психологию, медицину, бизнес, образование и спорт. Он используется и как самостоятельная практика, и в комбинации с другими методами лечения в психотерапии.
Начался новый набор в группу по практикам осознанности "Майндфулнесс"
Когда: каждый понедельник и среду с 9:00 до 11:00, старт занятий 26 июня, запланировано 8 занятий.
Где: 1-я Смоленская, 16, поликлиника (корпус 7), каб. 519
Ведущий занятий по это программе: медицинский психолог онкодиспансера Максим Игоревич Супрунов.
Желающих просят написать в мессенджер "WhatsApp" Максиму Игоревичу +7 (923) 280 56 67
Метод Майндфулнесс является одним из популярных методов практики медитации и концентрации. Он заключается в том, чтобы обращать внимание на настоящий момент и принимать его таким, какой он есть, без суждений и оценок.
Этот метод может помочь уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции, а также улучшить качество жизни и научиться управлять своими мыслями и эмоциями более эффективно.
Некоторые из преимуществ метода Майндфулнесс включают в себя:
1. Улучшение внимательности и концентрации: майндфулнесс поможет вам обратить больше внимания на настоящий момент и сосредоточиться на том, что вы делаете.
2. Борьбу со стрессом: практикующие майндфулнесс учатся управлять своими эмоциями и беспокойством, что помогает им справляться со стрессом.
3. Улучшение психического и физического здоровья: майндфулнесс помогает снизить уровень анксиозности (навязчивые мысли) и депрессии, а также улучшить качество сна.
4. Увеличение самосознания: майндфулнесс помогает вам лучше понимать свои собственные мысли, чувства и поведение.
Доказательная база метода "Майндфулнесс" включает множество исследований и мета-анализов, показывающих его эффективность в борьбе со стрессом, депрессией, болезнями сердца и диабетом. Майндфулнесс применяется в различных областях, включая психологию, медицину, бизнес, образование и спорт. Он используется и как самостоятельная практика, и в комбинации с другими методами лечения в психотерапии.