Как привести в порядок психологическое состояние во время получения противоопухолевой лекарственной терапии
Как привести в порядок психологическое состояние во время получения противоопухолевой лекарственной терапии? Советы клинического психолога краевого онкодиспансера Василины Шабалиной
Химиотерапия решительно изменяет образ жизни и характер человека. Наибольшее значение имеет общее влияние химиотерапии на организм, вызывающее многочисленные побочные явления и психические изменения, связанные с необходимостью принимать тяжелое лечение. Также на пациентов негативно влияет длительное пребывание в больнице. Тревога, напряжение, страх, возбуждение, депрессия, надежда являются обычными реакциями для многих пациентов. Вы можете справиться с большинством из этих психических нарушений, настраиваясь на оптимистическое отношение к ним и правильное поведение.
Вам придется приспособить вашу обычную жизнь под график лечебных мероприятий. Помните: вы не одиноки, многие пациенты успешно совладали с аналогичными чувствами и проблемами.
Не стесняйтесь задавать вопросы по поводу того, что с вами происходит, и если после объяснений вам кажется, что вы опять не все поняли, продолжайте задавать вопросы. Помните, что ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и физическое здоровье. Иногда полезно поговорить о ваших проблемах с другими пациентами, с которыми вам приятно и комфортно общаться.
Существует ряд советов, которые помогут облегчить курс химиотерапии:
- Переносите свои важные дела на те дни, когда вы чувствуете себя удовлетворительно.
- Постарайтесь найти новое увлечение, заинтересовать себя интересным делом, овладейте навыками какого-нибудь мастерства.
- Ставьте перед собой реальные цели. Неудачные попытки завершить выполнение задач слишком быстро могут привести к потере мужества.
- Старайтесь делать утреннюю гимнастику. Физические упражнения помогут освободиться от напряжения и тревоги, улучшить аппетит.
- Занимайтесь аутотренингом: применяйте методы расслабления, которые помогут вам заснуть, придают сил, уменьшают возбуждение.
- Заведите четвероного друга и гуляйте с ним 2-3 раза в день. Свежий воздух и прогулки еще никому не повредили.
- Помните, что правильное питание играет важную роль. Ваш организм требует достаточного количества пищи для поддержания жизнедеятельности организма и восстановления тканей, поврежденных химиотерапией.
- Держите в уме конечную цель вашего лечения, чтобы помочь сохранить в себе положительное отношение к химиотерапии.
- Заведите дневник на время вашего лечения. Запись изменений, происходящих с вами во время или после химиотерапии, напомнит, какие вопросы вы хотели задать своему врачу.
- Даже в самые трудные периоды лечения уделяйте внимание своему внешнему виду. Осваивайте мастерство ухода за собой.
- Если вы быстро устаете, ограничьте активные действия. Старайтесь выполнять только те дела, которые имеют для вас наибольшее значение.
- Не позволяйте химиотерапии или ее побочным явлениям отобрать у вас личную жизнь.
- Если вы почувствуете, что кто-то стремится придти к вам на помощь, постарайтесь сами сделать первые шаги. Старайтесь быть открытыми с другими людьми в разговоре о вашей болезни, лечении, мыслях и чувствах.