Вопросы психологам: школа пациентов прошла в краевом онкодиспансере

Психологи краевого онкодиспансера провели встречу с пациентами, проходящими лечение в настоящий момент. Светлана Мурзина показала участникам школы несколько несложных расслабляющих практик, а Дмитрий Баландин рассказал о том, как не сломаться и не впасть в депрессию, услышав диагноз, как сообщить о диагнозе родственникам, как поддержать близкого человека, а также о снижении уровня стресса, гигиене сна и техниках дыхания. Так, по словам психолога, создание распорядка дня, улучшение качества сна, поддержка социальных связей и умеренная физическая активность способствуют улучшению общего состояния.

– Хороший сон – одна из основных составляющих успешного лечения. Так называемые правила сна желательно соблюдать даже в выходные. Ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время. Перед сном не стоит пить кофе, принимать тяжелую пищу, употреблять никотин и алкоголь. Физические нагрузки нужно завершить не позднее, чем за два часа до сна, а за час – исключить использование гаджетов. В комнате должно быть темно, тихо и относительно прохладно, – рассказал Дмитрий Баландин.

Если у вас есть вопросы по теме школы пациентов, можете задать их в соответствующем разделе сайта: https://onkolog24.ru/ru/contacts/feedback/, а также в комментариях или личных сообщениях группы ВКонтакте: https://vk.com/onkod.

Видеозапись школы вы можете посмотреть здесь: https://vkvideo.ru/video-67092832_456239206

Следующее занятие школы пациентов пройдет в среду, 22 апреля в 15:00 по адресу: 1-я Смоленская, 16, корпус 2, кабинет 422 (конференц-зал). На занятии специалисты онкодиспансера обсудят с пациентами проблему лимфостаза, разберут комплекс упражнений ЛФК, а также поговорят о доступных способах саморегуляции.